Pour moi très aidant, je répète comme un mantra "reiki de l'anxiété" à linspir et "activation " à l'expiration sur des respirations ce qui m'aide à calmer un peu le mental et à poser l'intention d'appeler l'énergie, cela m'aide et même à calmer mes tremblements essentiels, et avant je pense à m'ancrer. Pour moi complémentaire au cours " bien dormir"et ressemble à "fréquence de relaxation mais l'énergie est différente. Merci pour cette aide.
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