Séances de Groupe Effet Maharishi

challenge bien-être énergétique de 30 jours

Changeons le monde ensemble !

L'effet Mararishi stipule que via la méditation transcendentale, il suffit que la racine carrée de 1% de la population pratique pour augmenter significativement la paix.

A titre d'exemple il suffit que 8000 personnes la pratique dans le monde pour une population de 8 milliards.

Nous allons si vous le voulez bien utiliser l'intention positive puisque nous ne pratiquons pas tous la méditation transcendentale.

Voici un rituel très simple à effectuer durant 15 minutes tous les jeudis soirs à 20h (votre fuseau horaire).

Si vous souhaitez l'effectuer plus souvent, ou un peu avant ou après 20h, pas de soucis bien sûr.

Le Rituel

Cette méditation de 15 minutes est conçue spécialement pour vous, dans le but de contribuer à plus de paix dans le monde grâce à l'effet Maharishi. Vous pouvez la pratiquer seul chez vous ou en groupe. Voici comment vous pouvez procéder :

1. Préparation (2 minutes)

- Trouvez un espace tranquille. Un lieu où vous vous sentez en sécurité et au calme.
- Adoptez une posture confortable. Asseyez-vous en tailleur sur le sol, sur un coussin, ou sur une chaise. Gardez votre dos droit tout en restant détendu.

2. Visualisation positive et intention (3 minutes)

- Fermez doucement les yeux pour minimiser les distractions.
- Respirez calmement en portant attention à votre respiration naturelle.
- Visualisez une intention positive. Imaginez une lumière douce émanant de votre cœur, se propageant lentement à votre entourage, à votre ville, puis au monde entier. Cette lumière représente la paix et l'harmonie. Pensez à un monde où chacun est en paix, heureux, et en bonne santé. Gardez cette image dans votre esprit pendant quelques instants, ressentant la joie et l'harmonie qu'elle apporte.

3. Méditation de pleine conscience (7 minutes)

- Restez concentré sur votre respiration, en observant le flux naturel de l'air entrant et sortant.
- Lorsque des pensées surviennent, reconnaissez-les puis laissez-les partir, revenant doucement à votre visualisation de paix et à votre respiration.

4. Fin de la méditation et retour (3 minutes)

- Revenez à votre environnement. Prenez conscience des sons autour de vous et de la sensation de votre corps.
- Étirez-vous doucement avant d'ouvrir les yeux.
- Ouvrez les yeux quand vous vous sentez prêt, gardant en vous la sensation de paix et l'image de la lumière que vous avez diffusée.

5. Réflexion (facultatif)

Après votre méditation, vous pouvez prendre un moment pour réfléchir ou écrire sur ce que vous avez ressenti pendant la visualisation. Comment imaginez-vous contribuer à la paix dans le monde à travers vos actions quotidiennes ?

En pratiquant régulièrement cette méditation, non seulement vous contribuez à votre propre bien-être, mais vous participez également à une intention collective de paix dans le monde. Chaque séance est une pierre à l'édifice de l'effet Maharishi.

Je m'engage en cochant la case ci-dessous à pratiquer régulièrement a méditation pour rendre le monde meilleur !

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